LE COURS DE KUNDALINI YOGA…. INSCRIPTION EN TÉLÉCHARGEANT LE FORMULAIRE CI-APRÈS.

RENTRÉE DES COURS LE MARDI 15 SEPTEMBRE 2020.

Inscription possible en cours d’année, contactez nous !

MARDI

10H/11H15

18H/19H15                                 

19H30/20H45

Salle de la MJC

Place Abbé Cormaux (en face de la mairie, petite porte bleue donnant sur la place) à Lamballe

 

Contact : 06.74.25.62.81

Les tarifs

Que faut il apporter ?

Le cours se pratique si possible en dehors des heures de digestion. Prévoir de boire suffisamment d’eau, avant, pendant ou après la pratique, afin de favoriser l’élimination des toxines qui peut être importante.

Apportez une tenue souple et confortable, de préférence en blanc.

 

Couleur Lumière , le blanc est l’addition de toutes les couleurs. 

Il favorise la pratique du yoga en renforçant le champ magnétique. C’est une couleur qui amène la clarté, le calme, et qui est neutre. Elle harmonise le groupe et éloigne les énergies négatives.

L'enseignante

Odile Grandjean  professeure de Kundalini Yoga appartenant à la FTKY (Fédération Tantra Kundalini Yoga) ayant son siège à Bordeaux.

Quelques conseils pour une bonne pratique …

Le cours d'une heure et quart se structure en trois phases

1

Après le mantra d’introduction ONG NAMO GURU DEV NAMO Une série d’exercices appelée Kriya où une technique de respiration est alliée à une posture statique ou dynamique. Ces pratiques sont parfois également associées à la prononciation de sons vibratoires (mantras). Ces exercices vont rééquilibrer et stimuler les fonctions vitales (circulation, digestion, élimination, énergie sexuelle), renforcer les systèmes nerveux et glandulaires, assouplir la colonne vertébrale… Chaque kriya travaille sur un aspect spécifique.

2

Une relaxation profonde souvent guidée, accompagnée d’un support musical pour intégrer les effets des postures, libérer le stress, se régénérer physiquement et mentalement, trouver le bien-être dans le lâcher prise.

3

Une technique de méditation: Le kundalini yoga offre plusieurs centaines de techniques de méditation, chacune travaillant sur un aspect, sur une fonction spécifique au niveau du cerveau, des glandes,… pour calmer les fluctuations du mental, faciliter la concentration, et retrouver le silence intérieur… source de créativité, d’harmonie et de conscience.

La séance se termine par le mantra de fin de cours :

SAT NAM Kriya pour la respiration

Kriya pour le système immunitaire

Kriya pour la protection